Тренутно, Разговор о менталном здрављу више није табу, дајући му значај који заслужује, иако је још дуг пут до тога. Алати помоћу којих можемо себи помоћи да очувамо добро ментално здравље и боље се носимо са стресом, анксиозношћу или депресијом су различити. Данас вам доносимо неке од најбољих креативних активности које подстичу ваше ментално здравље а они ће вам помоћи да пронађете мир и унутрашњу хармонију.
Постоји много активности које можете испробати, од сликања до учења нових језика, граница ће бити управо ваша креативност. Они ће вам помоћи да се боље носите са свим проблемима менталног здравља са којима се суочавате. Запамтите да нисте сами и да ће тражење помоћи увек бити најбоља опција.
Ево неких од најбољих креативних активности које подстичу ваше ментално здравље:
Читајте и пишите
Једна од активности које се највише препоручује за одржавање доброг менталног здравља је без сумње читање. Постоје бројне научне студије које Током година су доказали истинитост ове изјаве. Читање ће вам помоћи да смањите анксиозност, ниво стреса и да се борите против депресивних стања.
Штавише, то је веома корисна активност за вежбање памћења, способност концентрације, маште, пажње и разумевања. На то још више утиче књижевни жанр који одаберете; Иако вам добра књига за самопомоћ и мотивацију може бити од велике користи.
Чак Можете ризиковати да пишете сопствене текстове. Иако често мислимо да нисмо способни за то, ризиковање је најбоље. Једноставно узмите оловку и папир и почните да стварате.
почети цртати
Не морате бити стручњак да бисте своје идеје изразили на папиру. Пустите се, није неопходно савладати сложене технике цртања или направите савршене потезе, довољно је да ова активност у вама изазове осећај задовољства и опуштености.
Док вежбате, Усавршићете своју технику. Ако осећате да желите да то подигнете на професионалнији ниво, можете чак да похађате курсеве и радионице цртања. Присуствовање њима ће вам дати осећај достигнућа, Осим тога, можете се дружити са другим људима који имају заједничке интересе са вама.
У новије време Цртање мандала постало је популарно као терапеутска техника препоручују стручњаци. Мандале су сложене геометријске фигуре са веома дубоким духовним значењем. Постоји безброј различитих дизајна, а наравно, можете креирати своје.
Започните Буллет Јоурнал
Ако сте од оних који о свему брину и о свему претјерују, Вођење Буллет Јоурнал-а ће вам помоћи да останете организовани и живите свој живот корак по корак. То је нешто попут дневника, где пажљиво бележите своја искуства, поред тога што водите листе обавеза и планирате своје активности.
Најбољи од свих је да нема ограничења шта можете, а шта не можете писати у свом Буллет Јоурналу, машта је граница. Додајте налепнице, фотографије, цртеже и све што желите, искусите своју креативност и препустите се.
Можда ће у почетку бити тешко остати мотивисан и имати добре идеје, можеш тражити инспирацију на друштвеним мрежама преко других корисника да и овај пројекат спроведе.
Направите занате
Постало је веома популарно у последње време керамике и свега у вези са њом. Ово је отишло до тачке да курсеви за учење основних техника грнчарије сваким даном постају све разноврснији и уобичајенији. Истина је да креирање нечега сопственим рукама што је корисно и има дефинисану сврху заиста награђује.
Али немојте мислити да је ово све што можете учинити; шивење, плетење, вез, израда накита, обрада дрвета су само неке од најпопуларнијих. Ако немате идеје шта бисте желели да радите, погледајте разне опције на интернету и почните да испробавате оне које вам се чине најпривлачнијим и које одговарају вашој личности.
Уђите у свет фотографије
Данас већина мобилних уређаја може барем да направи прихватљиве фотографије. Иако и даље постоји уверење да је за добру слику неопходно користити професионалну опрему за фотографисање, Ово је потпуно погрешно, јер то можете учинити са својим паметним телефоном.
И не, Такође није неопходно имати изузетне фотографске вештине, пошто је довољно имати креативан и активан ум. Истражите различите фотографске стилове док не пронађете онај који вас осваја.
Ви чак и да направите налог на свом Инстаграму или другој друштвеној мрежи и поделите све слике које снимите тамо. Ово је без сумње једна од најбољих креативних активности које подстичу ваше ментално здравље.
Похађајте часове плеса
Плес је врста активности у којој можете да се ослободите стреса, анксиозности и превазићи страхове када је у питању друштвена интеракција, оно што је данас познато као социјална анксиозност. Поред тога што има вишеструке позитивне користи за физичко здравље, познат је чак и као медицински одобрен терапеутски метод.
Као и свака активност која захтева интеракцију са другим људима, помоћи ће вам да се боље повежете и допринесе вашем менталном здрављу. Осим тога, научићете плесне технике и неке кораке који ће ваше пријатеље оставити без текста на породичним и пријатељским окупљањима.
Прикупите предмете
Сакупљање је а веома посебан хоби који има вековима иза себе. Оно је разнолико колико можете замислити, а предмети које можете прикупити су неограничени. Ова разноликост чини ову активност изузетно занимљивом, а такође вам омогућава да будете креативни.
Бирајте пажљиво оно што највише привлачи вашу пажњу и на шта год желите да усредсредите своју пажњу да бисте створили јединствену колекцију. Можете бити оригинални колико год желите, само запамтите да је то активност која ће вам помоћи да одржите своје ментално здравље, немојте то доводити до тачке опсесије.
И то је све за данас! Јавите нам у коментарима шта мислите о овим. креативне активности које подстичу ваше ментално здравље и помоћи ће вам да водите много уравнотеженији живот. Које друге активности волите да радите да бисте одржали добро ментално здравље?
